ボクシングクラス

2019-08-21お知らせ

～アクティブレスト～
「なんか今日は疲れた。ジムに行くのやめようかな。」
そんなときもありますよね。
そもそもトレーニングはカラダに少なからず負荷とストレスをかけるから疲れてる時にそう思うのは当たり前です。
ただそんなときでも少し無理してやってみましょう。
運動をすることで血液循環が改善し疲労物質の代謝が進み疲労回復効果は高くなります。
これを「積極的休養」といいます。
是非お試しを！

また来週