お知らせ
【華金クラス】
今日は比較的涼しく運動日和でしたね😁
腹筋を意識したエアースキップとサイドステップからのワイド、スタンダード、ボトムポジションの三種スクワット。
ハイジャンプを１０-７-５の３セット。
そして対人パンチ、ディフェンスとスピードの強化に最適なソフトタッチスパーリングを行い。
徹底的にミドルキック練習‼️
膝が曲がってしまったり、腰が回らなかったり、お尻が落ちてしまって威力が出なかったり…と、様々な癖や弱点のある人がいると思いますが、そんな人達の為に本日はジャンプキックの練習をしました。
軸足は必ず伸びるし、重心も前に行く。
皆さま後半は威力が増してました✨
美脚、美尻にはスクワット、ランジ、ミドルキック😆‼️
