お知らせ
【華金クラス】
本日のグループレッスンは、メンタルと下半身を鍛えたいという会員さんの要望を取り入れまして、ハーフスクワット５０回→ボトムポジション・パーシャルスクワット３０回→ステップスクワット２０回と、いきなり１００回スタート😁
上半身も膝つきプッシュアップ１５回→ジャンピングスクワット７回→ハーフポジション７秒キープと軽く皆さまにパンプアップして頂きました💪✨
そして、パンチのポジショ二ングや重心の掛け方、ディフェンスの際の体重移動などなど…
そして、対人ミット→コンビネーションミット→ミドル連打→腹筋サーキットで締めました✨
食欲の秋に打ち克つ身体作り🌰(サツマイモ)今からしていきましょう‼️
