火曜津崎レッスン

2020-01-21お知らせ

冬本番で陽が落ちると急激に冷え込みますね。室内外で温度差が激しいので、レディースクラスもグループクラスもしっかり柔軟をして身体を暖めてからスタートしました🤲

ディフェンスを交えたパンチミット。その後はペアでサンドバッグを蹴り込み、最後はトレーナーのミットで締め１時間みっちり動きました💪

トレーニング後はしっかりストレッチでケアをして怪我の予防をしましょう🙆‍♂️